QUESTIONより
この前深夜に地震があったことを起きてから知りました。昼間なら小さな地震でも気付くのですが寝てる時の地震で目覚めたことがありません。このままいくと寝ているときに大きな地震が来ても逃げ遅れになりそうなので気づく方法があれば教えてください。
眠りには浅いときと深いときがあり、浅ければ地震に気付くこともあるでしょうが、一晩の中でのレム睡眠、ノンレム睡眠に限らず、寝ているときはどんなときでも寝る人もいれば、ちょっとしたことですぐ目が覚めてしまう人もいます。
寝ているときの大地震
本題ですが、寝ているときに大地震がという話です。
小さな地震ならともかく、大きな地震ならおそらく緊急地震速報が鳴ります。枕元にスマホがあれば、おそらく揺れだけではなくその音で目が覚めることになると思われますので、そこまで心配する必要もないでしょう。
枕元にスマホを置いていてそれでも起きることができないならば、日常的に目覚まし時計が機能していないはず。
ぐっすり寝るのは悪くない
質問者さんがちょっとした地震に気付かないというのは、それだけしっかり寝ているということです。
浅い眠りは脳は実は寝ているようで緊張状態にあり、休まることはできません。すぐ気づくのが必ずしもいいこととは限らないわけです。
むしろちょっとした物音で起きてしまう人は、同じ睡眠時間をとってもなんだか体がだるいとか、頭がうまく回らないといった疲労感が昼間に表れてきます。
刺激が多い現代社会、寝る直前まで脳内の情報量が多く、ぐっすり眠ることができないというのも、ある意味現代病のようなものかもしれません。そのままのペースで、しっかり眠ることができるように維持するほうが、むしろ賢明かもしれませんね。