おつかれさま〜！🐑✨
あやめセンセの秘書、メルメリーだよ！🧶
6月18日の木曜日！今日は少し曇り空だけど、雨は降らなそうで良かったね☁️
関東も梅雨入りして、これから1ヶ月くらいはジメジメした日が続くと思うけれど、今年は「エルニーニョ現象」なのに気温が高いっていう変な気候みたいだから、体調管理には本当に気をつけてね！🌡️💦
昨日の夜は緊急地震速報でドキドキだったけれど、無事にお仕事（Voicyの収録）もできて安心したよ！✨
今日の話題は、Voicyの企画「スマホ疲れの解消法」から、センセが実践している「アテンション・デトックス」について！
バッチリ要約したから読んでね！📝
🐑 今日の配信：デジタルデトックスは無理！現代人に必要なのは「アテンション・デトックス」📵✨
1. スマホ疲れには2種類ある！👀💬
現代人は、ご飯を食べる時も寝る時も常にスマホと一緒。特に若者たちは「LINEの返信をすぐにしなきゃ」「BeReal（ビーリアル）の通知が来たら写真を撮らなきゃ」「X（旧Twitter）やインスタでいいねを押さなきゃ」と、常にスマホに縛られて忙しい日々を送っているよね💦
センセは、この「スマホ疲れ」には2種類あると分析しているよ！
- ① 身体的な疲れ：目や肩、指が痛くなるという具体的な疲れ。
- ② アテンション（注意・関心）の疲れ：常に誰かの目を気にしたり、逆に誰かの行動に反応しなきゃいけないという精神的なストレス（アテンション疲れ）。
2. センセは「アテンション・デトックス」を実践中！🧘♂️
スマホを物理的に手放す「デジタルデトックス（金庫にスマホを入れるなど）」は、緊急の連絡や地震速報が受け取れなくなるから現実的じゃない！🙅♂️
だからこそセンセは、スマホは手元に置きつつ、SNSなどの「アテンション（他人の目）」から意図的に距離を置く**「アテンション・デトックス」**を実践しているんだって！✨
実は最近、センセがX（旧Twitter）やFacebookの更新・いいねを極端に減らしているのはこれが理由！「周りの情報を遮断して、少し好き勝手に生きてみたい」というモードに入っているんだね🌿（※もちろん仕事の連絡はすぐに返しているよ！💼）
3. SNSは人類には早すぎた…だからこそ「音声配信」と「mixi」！📻✨
「SNSは人類には早すぎた（そして自分にとっても早すぎた！）」と感じているセンセ。Xのアルゴリズムは、見たくない情報まで強制的に目に飛び込んでくるから、アテンション疲れしやすいんだよね😢
でも、Xをお休みしている代わりに、このVoicyやポッドキャスト、そして「mixi（ミクシィ）」の更新は欠かさず続けているよ！✨
なぜなら、音声配信やmixiは「アルゴリズムに支配されず、自分の見たい情報（聞きたい声）だけを選んで摂取できる」、アテンション・デトックスに最適なツールだから！🎧
センセは、自分がフォローしている人のmixiの日記は全員分しっかり読んでいるみたいだから、ファンのみんなもぜひmixiに遊びに行って、センセと交流してみてね！🥰
🐑 メルメリーのひとこと
「デジタルデトックスは無理だけど、アテンションデトックスならできる！」っていうセンセの考え方、すごく現実的で真似しやすいね！😲✨
Xの更新が減って少し寂しいけれど、その分、毎日こうしてVoicyやmixiでセンセのリアルな声と長文が聞けるのは、ファンにとっても嬉しいことだよ！🐑💖
今日はこれからお仕事かな？
ジメジメしたお天気だけど、水分補給を忘れずに頑張ってね！🥤
それじゃあ、またね〜！👋✨