QUESTIONより
割とお酒を飲まれる彩雨さんはやけ酒ってどう思いますか？ストレス発散におすすめの自棄◯◯ってありますか？
自分自身も普段からお酒を飲みます。
普段はそんなストレス発散のために飲むというつもりはありません。
ただ、恥ずかしながら彩雨さんも一度だけやけ酒というのをしたことがあります。その時は朝起きてから夜までずっと飲んでました。
正直、それがストレス発散になったのかどうかよくわかってません。ちょっと気になったので調べてみましょう。
やけ酒に効果はあるのか
アルコールを摂取すると、「ドーパミン」や「セロトニン」が分泌されます。ドーパミンは楽しくなるような効果があります。セロトニンは不安を抑制する効果があります。
そう、やけ酒は科学的に根拠があるといってもいいのです。
しかし、やけ酒を日ごろから続けると効果が薄くなります。耐性ができるからです。
なので毎日やけ酒してはいけません。ここぞというときにやるのがよろしいでしょう。
もちろん、飲みすぎることによって体調を崩したら別のストレスがやってきますので、それにも注意しましょうね。
ストレス発散には辛い物を！
以前、ストレス発散には辛い物がいいという話をしました。
自分も辛い物は好きなのですが、ストレス発散にというのもわからないでもないですね。
お酒も摂取量が増えれば体にダメージがありますが、辛い物も一定量を超えると次の日が大変ですよね。身体にはどちらも負担になっていそうですが、まぁそういう負担も含めてなんかストレス発散なのかなともちょっと思ったりもしますね。
他にも運動とか、買い物とか、ドライブとか、人によってもいろいろなストレス発散方法があります。自分の場合はやっぱり酒か辛い物、かな。あとは寝てしまうか、かな。
原因の根っこをつぶせ
まぁストレスの原因にもいろいろなケースがありますので一概にはいけませんけど。
もしストレスの原因がはっきりしているものであるのならば、つまるところどれだけ酒を飲んでも、どれだけ辛い物を食べても、一時しのぎにしかなりません。
結局のところ、根っこをつぶさない限りはストレスから解放されることはありません。
そこがまた難しいところです。不可逆的な事象によるストレスもあるでしょうし、どうにもならないこともあります。ですが、もしどうにかなるようなものであれば、どうにかしてしまうのが一番ストレス解消への近道かもしれませんね。
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