前にも話したことあるかもしれませんが、自分はそこまでひどい便秘になったことはありません。
しかし人によっては数日の便秘などざらにあるとか。特に女性ですね。
これは男性と女性の体の違いに原因があるそうです。
もし自分がそんな便秘になったら、ものすごく体調を崩してしまいそうです。
実は便秘でもない？
一般的に、食べてからでるまで丸１日くらいかかります。
当たり前ですが、さっきでたものがさっき食べたわけでもありません。ある程度の量が貯まってからどかんとでます。
食べたらでる、という人もいるでしょうが、それは食べることで消化器官が仕事をしだすので、その影響で出るという感じみたいです。実は自分は安心の食べたら出るタイプです。
人によっては二日に１回しか出さない人がいたとしても、それが定期的であり、その人にスタイルであれば問題はないそうです。
出した後に不快感が残る、つまりなんかまだ溜まってるような気がするんだけどでない、すっきりしない場合は便秘かもしれません。
便秘は体だけではなく、イライラなど心にも影響がでてきます。
便秘は現代病
便秘は現代病という考え方もあります。
ライフスタイルの変化により、生活リズムをきちんと保てないと便秘になる傾向があります。夜だけしかご飯を食べないとか、そういうのもよくないみたいですね。自律神経の乱れはよくありません。
また、便秘解消に必要な食物繊維は現代人は必要な量の半分ほどしかとれてない人が多いようで、どうしても便秘になりやすい状況を自ずと作ってしまっているわけですね。
宿便とはなにか
デトックス系で少し流行った「宿便剥がし」というのがあります。
宿便というのは、腸内に溜まった排泄物や老廃物が壁のように張り付いているようなことをいいます。
ある程度の量は人間だれしもあるみたいですけどね。
宿便は腸の働きを妨げるもので、ますます便秘になってしまう原因にもなりますし、満腹中枢が刺激されなくなりたくさん食べて太ってしまったり、いろいろと悪影響があるものです。
宿便剥がしというのはそういった宿便を取り除くようなことをいいます。下剤を飲んだり、肛門にぶっ刺したり、まぁいろいろ方法はあるみたいですけど。この宿便剥がし、少し前にちょっと流行しまして、これに関する薬や情報がたくさんでた時期がありました。
だいたい、どんな人でも３キロほどの量はあるとか。そんなにあるの？全部剥がれたらまるまるそれだけ体重も軽くなるわけですし、腸の働きもよくなっていいことづくしなのでしょうか…。
しかしこの宿便、医学的にどうかというといろいろな意見があるようで、まぁちょっとどうなのかは自分にはわかりませんでした。
現在でもそういうサプリとかたくさん出てるみたいですけど、効果あるのかな。
ただ、宿便はともかく、腸内健康を維持することは大事ですので、バランスのいい食事と規則正しい生活は心がけたいところですね。
体の健康、心の健康はまずはいいウンコから！そしていいウンコはまずは腸から！