QUESTIONより
新幹線とか乗ってるとばかでかい鼾をかいて寝てるオッサンとかよく見かけます。あれ結構な騒音だな…といつも思います。鼾を止める良い方法何か知ってますか？
新幹線でもたまにいますね。いびきは人によってはけっこう大きな音になります。歯ぎしりもそうですね。
二種類のいびき
お酒を飲んだあとにいびきがひどい、という人はけっこう多いと思います。同様に、極度の疲労時などにもいびきがひどくなる人もいます。
こういったいびきは散発性いびきといって、あまり大きな問題ではありません。
それとは別に習慣性いびきがあります。
こちらは日常的にいびきをかく人です。肥満傾向であったり、高血圧の人に多いとされています。
いびきというのは寝ている間の呼吸で音が出るのですが、なんらかの原因で気道が狭くなると音がでます。
常にいびきをかく人は、要するにいつも気道がふさがれている状態にあるわけです。
あまりにもふさがれてしまって、呼吸ができなくなるのが睡眠時無呼吸症候群（SAS）です。これは場合によっては命にも関わることです。
いつもいびきがうるさいひとが、急に静かになって、しばらくすると大きな音とともにまたいびきをかき始める。それは睡眠時無呼吸症候群である可能性があります。
いびきがうるさいときに
隣の人のいびきがうるさい、どうにかしたい、と思う人も多いでしょう。
いびきを防ぐためのマウスピースなどもありますが、これは寝ている人が自覚し予防しようと思わなければできません。
いびきは気道が狭くなることででるわけですから、寝ている体勢を変えてあげることによって緩和されるケースもあります。
同様に、枕を変えるというのも対抗策の一つになります。
とはいえ、これらはあくまで家族であったり彼氏彼女の関係だからできることですね。
さらに、寝ているときに首元に機器をつけて、いびきをかいたら喉に電気信号を送り刺激を与えて、気道を広げるみたいなものもあるみたいです。
でもちょっと寝にくそうですけど、どうなんでしょうね。
とはいえ、このあたりは質問者さんの回答としてはまだ不十分で…
では新幹線で隣がすごいいびきをかいて寝ていたら…
これはなかなか難しい問題です。例えばちょっと突っついたりと、刺激を与えれば一時的にいびきは止まるかもしれませんが、なかなか知らない人相手にそれはできませんね。
だからといって、指定席だし席を変えるわけにもいきません。
悩ましい問題ですね。